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吃西梅的好處具體如下：1、增進食欲：西梅中的有機酸，能很好地刺激味蕾的敏感性，對于食欲不振、不愿吃飯的人，適當地吃西梅刺激味蕾的敏感性，有增進食欲的好處；2、提高消化功能：吃西梅為機體補充有機酸，能刺激胃腸道消化液的分泌，對于惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良的人，通過吃西梅補充有機酸，刺激消化液的分泌，在提高消化功能方面的好處也會非常明顯；3、美容養顏：西梅中還富含一定量的維生素C，而維生素C能夠調節皮膚內色素代謝，促進膠原蛋白的生成，因此適當地吃西梅，能夠讓皮膚變得更加紅潤、白皙和富有彈性，進而有著一定的美容養顏的好處；4、抗氧化、抗衰老：西梅當中還富含一定量的多酚類化學物質，能夠很好地清除自由基，對于機體的抗氧化和抗衰老的好處也會非常明顯。