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早上一早爬起來突然出現腳踝疼痛，這個概念非常大。有些病人跟骨下有囊性改變，即滑囊炎往往是有骨刺的，這一類病人喜歡運動、喜歡跑步，這時早上爬起來，剛剛一落地時腳特別痛，但是走兩步以后疼痛反而會緩解。這個基本上考慮是足底滑囊炎和足底筋膜炎。 踝關節因為其本身周圍肌肉不多，踝關節周圍都是肌腱、韌帶，關節腔里邊有滑膜在，實際上踝關節跟手一樣，有些殘疾人兩個手沒有，練練踝關節都可以練的像手一樣的功能。所以其有前面的伸肌腱和后面的屈肌腱，如果出現疼痛是不是因為小腿，因為前一天比如運動過度、前一天其它原因出現小腿肌肉痙攣，這時會出現脛前肌、腓腸肌牽拉，出現疼痛。所以這種情況建議晚上用熱水泡腳可以改善血液循環，如果持續疼痛包含足背腫脹、甚至出現凹陷性水腫，就要請專業醫生檢查才更加可靠。