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不影響睡眠的情況下可以不枕枕頭，側(cè)臥位時必須枕枕頭，仰臥位可以不枕枕頭。因為側(cè)臥位時，如果不枕枕頭頸椎處于側(cè)屈的狀態(tài)，是頸椎的非正常狀態(tài)，因此如果側(cè)臥位建議枕枕頭。枕頭的高度應(yīng)該與肩同寬，保持頸椎在側(cè)位時維持正常的伸直生理狀態(tài)即可，既不能左側(cè)曲，也不能右側(cè)曲。對于頸椎病患者，不枕高枕頭即可，對于頸椎出現(xiàn)生理性前凸消失，甚至頸椎出現(xiàn)后凸的患者，建議枕圓枕，或者用毛巾卷成圓卷枕于頸椎下面，有利于頸椎前凸的恢復(fù)。同時加強頸部肌肉的功能鍛煉，有利于消除生理性前凸消失，甚至后凸的現(xiàn)象，從而恢復(fù)頸椎的生理性前凸，對頸椎有好處。