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大部分人感覺到頸椎后方的肌肉酸痛、麻木，甚至肩膀出現疼痛、頭暈腦脹等，這些癥狀都跟頸椎病有密切的關系。頸椎病的治療是綜合治療，要從改變自身生活方式要做起。首先不要長時間久坐，也不要長時間低頭使用手機或電腦等。除了生活方式的改變以外，要注意正確坐姿，保持很好的脊柱生物力學。 要多加強頸部肌肉的功能鍛煉，這對于改善頸椎的癥狀，消除疼痛也非常重要，因為第7節頸椎骨非常細小，穩定性也比較差。所以需要加強頸部肌肉的鍛煉，才能夠增加頸椎的穩定性。從而減少頸椎間盤的退變、骨質增生等發生，從而能夠減少癥狀出現的頻率。