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一般減肥晚上可以適當進食面條，但必須控制攝入面條的數量，及正確的面條烹飪方法。如晚上攝入適量面條，并不會引起過多能量進入到體內，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對提高減肥效果均有積極作用。如果在晚上攝入適量面條后，還能配合積極運動，如跑步、打球、游泳，則可及時將面條當中含有的能量進行分解和代謝，避免能量在體內蓄積，對于提高減肥效果，亦有著積極作用。晚上如果攝入過多面條，可使得面條中含有的碳水化合物，亦指糖分，每1g產生4000卡的熱量，積少成多進入到體內。若晚上進食面條時，用油炸或者糖拌的方式進食炒面條或者糖拌面條，使得面條當中的能量更高，此時不利于減肥。