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頭部受傷沒有特定的食物對恢復快特別有幫助，但是有一個飲食營養的原則，就是要保證充足的蛋白質補充、充足的熱量補充，和充足的維生素、纖維素補充：1、蛋白質補充：常見的有牛、羊、豬肉，以瘦肉為主，還有魚、蝦，這些食物都可以提供優質的蛋白，都是很有必要的；2、熱量補充：熱量主要是由主食提供，比如米飯、面條，如果進食能力可以，饅頭也可以；3、維生素和纖維素的補充：有賴于各種品種豐富的蔬菜和水果提供，不建議一直吃同樣的水果或蔬菜，如果天天吃白菜、胡蘿卜，肯定不是最好的選擇，還是要換著花樣吃，可能會保證比較豐富的維生素、纖維素補充，對恢復幫助最有利。