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凌晨4點總醒，臨床上屬于早醒現象。個別時間的早醒，可能與精神壓力有關，由于工作壓力較大、家庭發生變故等，患者最近出現緊張、焦慮的情緒。早醒也是精神類疾病的早期表現，如抑郁癥、焦慮癥等。一般正常人在上述精神壓力的誘因下，可出現早醒現象。如果患者自身對早醒的問題較焦慮，從而每天在同一時間醒來，堅持3-4天后，會形成生物鐘。所以正常生理情況下，也可出現反復早醒現象，主要判斷是否合并其他的精神類改變，如自我評價下降、興趣減低，還有對其他事情過分緊張、焦慮，難以控制。生活中如果遇到上述現象，無需緊張，應進行自我放松，白天適當進行體育鍛煉，改善睡眠習慣，將生物鐘調整正常。