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呼吸法是治療失眠的有效方法，引起失眠的原因較多，包括精神心理因素、生活習慣、作息時間等，同時系統疾病會引起失眠的并發癥。放松療法中的呼吸療法主要是讓失眠病人在睡覺前全身放松，采用腹式呼吸方法、腹式主觀呼吸動作，使失眠者心情放松，專注自己的呼吸行為。避免思考讓自己過于緊張或興奮的過程，經過反復的呼吸動作，達到心身放松，逐漸進入睡眠狀態。對于頑固性失眠病人，除了用呼吸方法治療，必要時還可以服用藥物調整睡眠，達到改善失眠的作用。