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糖尿病治療有五駕馬車，即糖尿病教育、飲食控制、運(yùn)動治療、藥物治療、自我血糖監(jiān)測，五駕馬車并駕齊驅(qū)，患者血糖才可得到更好控制。運(yùn)動治療和飲食治療為糖尿病治療的基石，針對2型糖尿病患者制定的運(yùn)動計(jì)劃，和正常人群會略微有不同，具體如下： 1、需量力而行，適度運(yùn)動，循序漸進(jìn)，持之以恒。一周保持5次以上，且單次30分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動即可。如果剛開始運(yùn)動，可通過一段時(shí)間逐漸達(dá)到頻次和頻度； 2、不建議參加劇烈競技體育類項(xiàng)目，包括劇烈無氧運(yùn)動、馬拉松。建議進(jìn)行有一定耐力、持續(xù)、緩慢消耗的有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、廣場舞、太極拳等； 3、運(yùn)動項(xiàng)目需個(gè)體化，若糖尿病病人伴有其它疾病，如關(guān)節(jié)較差，可選用游泳，根據(jù)個(gè)人愛好制定運(yùn)動項(xiàng)目?；颊咴谥贫ㄟ\(yùn)動計(jì)劃前，需進(jìn)行全面健康體檢，包括監(jiān)測運(yùn)動前后血糖、心電圖，以及眼底、足部關(guān)節(jié)、腎臟等部位檢查，以排除潛在疾病和損傷，并了解慢性并發(fā)癥的情況，從而選擇合適運(yùn)動方式。 需提醒使用藥物或胰島素治療的患者，運(yùn)動時(shí)應(yīng)隨身帶餅干、巧克力等小零食，以防突然出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。