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提高精子活力可以吃以下幾種物質：1、番茄：番茄中含有大量的番茄紅素，番茄紅素具有抗氧化、抗自由基作用，可以維持睪丸生精上皮功能，促進精子成活率升高；2、堅果：堅果中如核桃、花生、大豆等富含鋅、硒等微量元素，多吃上述堅果可以明顯增加微量元素攝入，還可以增加植物蛋白攝入。植物蛋白對于改善睪丸生精上皮功能有明顯作用，可以明顯提高精子活動率；3、左卡尼汀：左卡尼汀可以明顯提高A級、B級精子數百分比，明顯提高精子活動率，改善精子成活率；4、牡蠣和生蠔：牡蠣和生蠔中有大量的微量元素，此外還含有精氨酸。精氨酸對于提高睪丸生精功能也有一定的促進作用，精氨酸還可以提高精子活動率和成活率。