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要學會區分抑郁情緒和抑郁癥，每個人可能均有抑郁情緒的出現，如今天與人吵架，心情不美麗，覺得抑郁，經常掛在嘴邊，可能只是抑郁情緒。但可能食用美食，或與好朋友傾訴一番，抑郁情緒恢復，一過性抑郁，不稱為抑郁癥。?若嚴重持續心情低落，思維遲緩，或言語、動作減少，工作效率下降。這些癥狀超過2周，需考慮是否患有抑郁癥。抑郁癥是一種持續情緒低落，持續時間超過2周，且抑郁情緒影響正常生活或工作，給日常生活、工作帶來困擾。超過一定強度是抑郁情緒影響到覺得世界沒有意思，以前喜歡的事情，現在不喜歡，做什么事情都提不起勁了?。同時感覺思維反應變得緩慢、遲鈍，學生上課聽不懂，工作時覺得大腦如同生銹機器樣轉不動。同時覺得生無可戀，活在世界上過于沉重、勞累，較多事情均沒辦法應對，給家人帶來沉重負擔，連累家人，食欲下降，睡眠不佳，或有較多軀體不舒服，均可稱為抑郁癥癥狀。