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腰扭傷以保守治療為主，急性期臥床休息，保證損傷組織充分修復。藥物治療可外用跌打損傷藥物，比如外涂紅花油、活絡油、云南白藥噴霧劑、活血止痛酊之類的外用藥物。其它治療包括： 1、臥床休息是腰部扭傷的基本治療方法； 2、腰扭傷24小時后可進行患部熱敷； 3、針灸治療； 4、推拿按摩； 5、物理治療，如超短波經皮電刺激、磁療。 如治療及時，療法得當，預后良好，若治療不當或失治，可致損傷加重而轉變成慢性腰痛。 日常護理要注意： 1、癥狀減輕后，逐漸開始腰背肌鍛煉； 2、平日要加強腰部鍛煉，加強肌肉力量，防止復發； 3、盡量避免彎腰性強迫姿勢、工作時間過長； 4、注意局部保暖； 5、正常飲食，注意營養均衡，多吃含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘； 6、勞動中注意體位，用力時保護好腰部，可用護腰帶。