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兒童肥胖的原因主要是長(zhǎng)期的攝入量超過(guò)消耗量，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過(guò)度聚集，引起皮下脂肪增多。9歲兒童減肥方法主要有以下幾種：1、減少攝入量：一般肥胖的兒童食欲較好且食量較大，所以要逐漸減少攝入量。但是兒童的胃口已經(jīng)撐開(kāi)，可以增加蔬菜、魔芋等容積相對(duì)較大的食物，但是并沒(méi)有太多的物質(zhì)在腸道中吸收，既能滿足飽腹感，又有減肥作用。減少碳水化合物即主食的攝入，油炸食品、可樂(lè)、飲料禁止攝入，在食物總量比例中，蛋白質(zhì)含量較高，即肉、奶、蛋要適量補(bǔ)充。因?yàn)閮和€處于生長(zhǎng)發(fā)育期，所以要盡量滿足生長(zhǎng)需要量；2、增加運(yùn)動(dòng)量：找一種兒童感興趣且能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，不能1-2天就不再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣無(wú)法減肥，所以減肥是長(zhǎng)期的工作；3、營(yíng)造家庭氛圍：家庭要營(yíng)造比較好的氛圍，比如一家人吃飯時(shí)不烹飪較多的油膩葷腥食物，或者一家人都進(jìn)食較少，兒童在環(huán)境中就逐漸保持一致，食量也會(huì)減低。不要將食物作為一種獎(jiǎng)勵(lì)，表現(xiàn)優(yōu)異就獎(jiǎng)勵(lì)葷腥食物，循序漸進(jìn)后兒童的體重會(huì)有所減輕。