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導致發胖的根本原因，并不與喝粥具有直接關系，而是與食入所有食物所產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡，具有直接關系。喝粥是否很容易發胖，需要根據患者的具體情況進行判斷，常見分析如下：1、如果能夠養成均衡飲食的習慣，避免食入其他過多食物，并且能夠進行積極體育鍛煉，此時喝適量的粥，并不會引起過多能量進入體內，能夠保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果、避免肥胖加重，避免正常人發胖等，均具有積極作用；2、如果沒有養成均衡飲食的習慣，平時飲食攝入量較多，而且也并不進行相應的體育鍛煉，此時如果喝粥過多，便會使粥糊化程度較高，其中含有的糖分更容易進入體內，并導致脂肪蓄積，便會造成身體發胖。