- 2歲孩子飲食怎么搭配
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參與醫生
北京大學第一醫院 張清友 主任醫師
2歲小孩的飲食結構如下：1、奶制品：包括奶粉、母乳需要控制，2-3次/天，總量在500ml/d左右即可；2、碳水化合物：也就是主食，進食種類與正常成人基本上一樣，如米飯、餃子、面條、餛飩、包子等，量在250g/d左右；3、蔬菜：保證100g/d左右，各種蔬菜包括根莖類的胡蘿卜以及綠葉蔬菜等，總量在100g/d左右；4、水果：保持在100g/d左右，即2兩左右；5、肉類：以豬肉、牛肉、羊肉等紅肉為主，保持80-100g/d左右，雞蛋1個/天；6、維生素AD膠囊：1粒/天，可以預防缺乏維生素D引起的佝僂病。2歲孩子應該學會自己吃飯，家長可允許孩子將衣服弄臟，但不能使用奶瓶喝水，應該用杯子喝水，否則會形成奶瓶齒，影響牙齒發育。
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