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常做噩夢是一種睡眠障礙，可以因?yàn)檐|體的疾病造成，情緒因素、環(huán)境因素都會(huì)造成，具體如下：1、軀體疾病：主要是各種原因引起的睡眠周期障礙，在非快速眼動(dòng)期的深睡眠出現(xiàn)障礙，深睡眠減少或者深睡眠的質(zhì)量下降，沒有深睡眠情況發(fā)生，引起快速眼動(dòng)期即做夢階段容易出現(xiàn)做噩夢，然后做夢增加等現(xiàn)象，是一種睡眠障礙，需要通過調(diào)整生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣來改善癥狀；2、環(huán)境因素：保持環(huán)境的黑暗、安靜促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，可以調(diào)整睡眠周期，改善做噩夢的現(xiàn)象；3、不良習(xí)慣：晚上習(xí)慣喝濃茶、咖啡的患者，可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水、泡腳、洗熱水澡改善睡眠、改善癥狀；4、情緒、心理問題：比較敏感或者白天受到刺激，需要進(jìn)行心理治療、心理安慰、暗示治療等改善情緒，還要給予藥物如5-羥色胺再攝取抑制劑或者苯二氮?類的舒樂安定，改善情緒、改善睡眠、改善做噩夢的現(xiàn)象。