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血壓偏低怎么才能補上

參與醫生

北京醫院 張妮 副主任醫師
血壓偏低的時候,要觀察患者是否有低血壓癥狀,比如疲勞、胸悶、乏力、頭暈,應積極進行處理,通過以下幾個方面可以改善:1、適當增加鹽、水攝入:平時低血壓的人群口味相對清淡,處理與高血壓相反,可以適當增加鹽的攝入,比如每天可以攝入12g以上的鹽,同時增加水的攝入,如果不喜歡單純喝水,可以喝奶、湯、粥,都是液體成分為主;2、是否存在慢性貧血:年輕女性容易出現慢性貧血,比如月經量較大或素食時,會出現貧血,一定要糾正貧血,還可以在日常飲食中增加蛋白質,蛋白質中鐵劑含量較大,同時也可以通過口服鐵劑補充,也可以增加維生素C、葉酸的補充,增加造血原料改善貧血;3、進食益氣補血的食品:比如大棗、桂圓、桑葚、阿膠;4、增加運動:運動對于血壓是雙向調節,低血壓患者經過運動,可以改善心肺功能,增加肌肉力量,有利于血壓上升。老年人出現低血壓,尤其是體位性低血壓或餐后低血壓,要具體對待。
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