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失眠最主要的原因往往是壓力大，壓力多源于現實中工作、生活中的壓力，往往會歸結到焦慮性失眠。焦慮性失眠的治療需要先反思壓力的來源，用心理疏導的辦法緩解壓力，緩解壓力后絕大多數睡眠狀況都能有所好轉。 有時會教患者采取部分放松方法，比如用呼吸調節，可以先吸一口氣慢慢屏住，覺得有窒息感后再慢慢呼出，調節呼吸、肌肉，從而放松。有時會用言語誘導幫助患者放松，很多時候失眠往往都比較頑固，此時也會用安眠藥物幫助誘導入睡。 總之，壓力大的原因有很多，如果不能解決需要考慮求助醫生。通常絕大多數所謂的壓力性失眠或者焦慮性失眠，還是能通過方法解決。