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勃起不堅(jiān)自己可能會(huì)恢復(fù)，一般病程不長或者不太嚴(yán)重的勃起不堅(jiān)的問題，可以通過自身調(diào)整改善。如果勃起不好時(shí)間很長有幾年，可能很難自行恢復(fù)，這時(shí)可能需要配合藥物，比如萬艾可(西地那非)、希愛力(他達(dá)拉非)，改善陰莖供血，增加陰莖勃起硬度，從而逐漸地建立自信心，恢復(fù)勃起功能。自我調(diào)整如下：1、生活方式改善：平時(shí)注意少熬夜、多運(yùn)動(dòng)，通過體育鍛煉增加身體的素質(zhì)，可能對(duì)于勃起硬度是有改善的；2、性生活注意：規(guī)律性生活，性生活時(shí)集中注意力、加強(qiáng)性刺激，尤其是雙方的配合，可能對(duì)于改善勃起也有幫助。性生活時(shí)不要過于緊張，很多人勃起不好、性生活不滿意會(huì)造成緊張，尤其同房會(huì)更為緊張，從而導(dǎo)致勃起硬度下降。同房時(shí)女性的配合可能對(duì)于改善硬度可能會(huì)更好，比如加強(qiáng)性刺激，甚至采用女上位，即女方主動(dòng)、男性被動(dòng)，男方的勃起可能會(huì)更好。通過規(guī)律的性生活，如果逐漸可以恢復(fù)正常滿意的性生活，逐漸增加自信心，可以逐漸地改善勃起的硬度，可能就會(huì)恢復(fù)正常勃起。