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一般腹直肌分離兩指，不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重危害，可以不用過度緊張。只有當(dāng)腹直肌分離嚴(yán)重，比如中間超過3cm，就屬于需要進(jìn)一步干預(yù)的狀態(tài)。長期腹直肌分離，沒有得到控制，會(huì)造成腰酸、背疼，甚至女性盆底松弛、漏尿，需要在早期引起重視。正常情況下，腹直肌在中線處融合，一般分離不超過兩指。如果患者腹直肌可以容納兩指，雖然中間有一定分離，但還屬于正常、可以接受的范圍，并不屬于嚴(yán)重、明顯的腹直肌分離?；颊呖梢愿鶕?jù)自身情況，選擇體育運(yùn)動(dòng)或康復(fù)方法，促進(jìn)腹直肌分離恢復(fù)。產(chǎn)后的婦女通常會(huì)出現(xiàn)不同程度的腹直肌分離，尤其在產(chǎn)后早期，出現(xiàn)腹直肌有兩指分離，屬于并不嚴(yán)重的情況。可以打腹帶，或通過找專業(yè)的健身教練，指導(dǎo)康復(fù)性運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腹直肌分離恢復(fù)。