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目前市面上可以購買到的茶葉中，綠茶有比較強的利尿作用。綠茶有一定清熱、利濕、利水、利尿作用，紅茶有較好的溫中、散寒作用，發酵茶具有一定養胃、溫胃作用。另外，茉莉花茶主要成分是綠茶，其中包含茉莉花，所以也有一定利尿作用。部分中藥代茶飲也可起到更好的利尿作用，可以選擇藥食同源的藥材，常用利尿方為三草飲，三草飲具有較好利尿通淋作用，即金錢草、車前草、通草，使用開水泡開即可。