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粉刺也叫痤瘡，是青年人常見的一種皮膚病，有人說青春期發生，其實現在過了青春期，也就是25歲以后的人群，粉刺也是很常見的一個疾病。治好粉刺除了要去正規的醫院找醫生開藥之外，生活上的自我調節也是非常重要的方面，比如從飲食、睡眠、情緒這三個方面進行調節。1、飲食：要少吃甜食、少喝甜飲料以及辛辣和油炸食物，因為這三類食物都能夠引起皮脂分泌增多，導致粉刺頻繁發生；2、睡眠：部分人經常熬夜，在12點以后睡覺，其實這對皮膚的新陳代謝非常不利，油性皮膚就更容易導致粉刺發生。所以，除了有充足的睡眠時間之外，睡眠的時段也非常重要；3、情緒：如果一個人經常處于很大的壓力、焦慮這種不良情緒的影響下，也會經常發生粉刺，即便是干性皮膚，也會容易發生粉刺。總而言之，注意飲食、睡眠、情緒，就能夠遠離粉刺的發生，擁有良好的皮膚。