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在玩游戲或者進行3D活動時，突然出現眩暈的癥狀，則稱之為3D眩暈癥，其緩解方法大致如下：1、快速緩解，一定要停止其游戲或者活動；2、需要靜臥，避免視覺的晃動和沖擊造成眩暈癥狀加重3、同時可以口服藥物，如鹽酸異丙嗪、西比靈膠囊等，趕緊止住頭暈的發作。平時一定要提高身體素質，前庭功能可以通過一定的方式和鍛煉進行提高，所有的航天員、飛行員都要進行常規的眩暈功能和前庭功能鍛煉。避免過長時間或者較強刺激的3D游戲或運動行為，避免由于前庭功能不能調節、不能跟上消耗過程而導致相關疾病的出現。