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高血壓的病人，推薦的飲食是低鹽、低脂。首先，低鹽是在平常吃飯時，口味要盡量清淡，少吃鹽。按照國家高血壓的指南推薦，一天是3g鹽，3g鹽就是一次性小勺的一小勺，菜幾乎是沒有鹽味的。當然具體要看個人，有人覺得沒辦法進食。得了高血壓少吃鹽肯定是有幫助的。 另外，低脂飲食通俗而言，是指所有的油脂、油膩食物盡量少吃，包括炒菜的油、肥肉、油炸的食品、糕點等，因為現在好吃的糕點里面肯定有很多的油，而油多對于高血壓也是沒有好處的。