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含DHA較多的食物，通常見(jiàn)于以下幾類(lèi)：1、魚(yú)類(lèi)：如金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、鲅魚(yú)，通常均富含豐富的DHA。適當(dāng)進(jìn)食魚(yú)類(lèi)食物，為機(jī)體補(bǔ)充一定量的DHA，對(duì)于身體健康，具有積極作用；2、蛋類(lèi)：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋中，通常均含有較多DHA。適當(dāng)進(jìn)食蛋類(lèi)食物，同樣能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的DHA；3、堅(jiān)果類(lèi)：如核桃、榛子、松子、開(kāi)心果，適當(dāng)食用堅(jiān)果類(lèi)食物，也能通過(guò)補(bǔ)充DHA，以促進(jìn)身體健康；4、奶類(lèi)：如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪中，也含有一定量DHA。