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利于排便的水果有很多，生活中經(jīng)常吃的有香蕉、火龍果、梨等，尤其是紅心火龍果，蘋果。香蕉富含糖分、纖維素，可以刺激腸道的蠕動，促進(jìn)排泄。火龍果富含花青素、膳食纖維，會刺激腸道蠕動，起到通便的效果；蘋果主要富含纖維素，能刺激腸道蠕動，有很多病人每天保持吃1個(gè)蘋果，就能夠保持大便每天都排解1次。每個(gè)人有一定的個(gè)體差異，有些人的便秘是脾胃實(shí)熱，吃涼性的水果反而會排便，如吃梨等。有些人是脾胃虛弱，吃涼性的水果大便反而不解，需要吃熱性的水果大便才會排解。所以每個(gè)人體質(zhì)不一樣，不能一概而論，可以找適合自己身體的水果，從經(jīng)驗(yàn)上論述比較好。