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睡眠不好時不會瘦反而會胖，原因具體如下：1、夜間吃東西：睡眠不好會引起肥胖，比如睡眠不好時，熬夜或夜里無法入睡，人會感覺特別餓，而忍不住吃東西，夜間吃東西很容易長胖；2、內分泌紊亂：因為夜間的失眠也影響到內分泌系統，也會影響到基礎代謝率，甚至對瘦素的分泌產生影響；3、影響情緒：睡眠不好時會引起情緒的改變，容易情緒焦慮、煩躁，常會通過攝入美食，特別是吃甜食以緩解緊張、焦慮的情緒。一般吃很甜的食物，心情會產生愉悅感，但蛋糕、各種點心也好等甜的食品，全是高糖、高熱量食物，很容易使體重增加。