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一周歲寶寶便秘，而且大便比較干、比較硬，建議從以下幾個方面調理：1、攝入足量的纖維素：給寶寶吃足夠量的纖維素，指綠葉菜，包括芹菜、菠菜等；2、攝入足量的水：部分寶寶不愛喝水，同時也沒有良好的飲水習慣，建議家長在平時出門時，給寶寶準備外形比較可愛、帶有吸管的水壺，經常提醒寶寶喝水，即使口不干，家長也應該提醒寶寶喝水，養成喝水次數比較多、量比較少的飲水習慣，對人體有好處。人體一年四季對水的需求量，每天各不相同，當寶寶排的小便呈現透明，不是黃色且顏色不深，說明水的攝入足夠；3、養成良好的生活習慣：養成晨起排便的好習慣，人體經過夜晚睡眠以后，腸道內的液體比較多，排便也會比較容易。