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血糖高怎么調理恢復正常
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參與醫生
首都醫科大學附屬北京安貞醫院 矯杰 主任醫師

對于確診2型糖尿病的患者,其血糖升高首先要控制飲食、適當的增加運動進行調理,同時也可以在醫生指導下增加藥物的治療。1、控制飲食:合理規劃飲食,避免奶油蛋糕、咸菜等高糖、高脂肪和高鹽的食品,盡量選擇低糖、低鹽、低脂,并且富含纖維的食品,如芹菜、西蘭花、萵筍等。并且遵循少量多餐的進食方式,避免一次性攝入過多的食物導致血糖急劇升高;2、增加運動:選擇適合自己的運動方式,如散步、慢跑、游泳等有氧運動,并結合適量的力量訓練來提高肌肉含量和基礎代謝率。盡量避免空腹運動,以免導致低血糖;3、藥物治療:確認為糖尿病的患者,在飲食控制和運動鍛煉的基礎上,如果血糖仍然控制不佳,應在醫生的指導下及時加用降血糖藥物。常見的降血糖藥物種類包括雙胍類、SGLT-2抑制劑、磺脲類、DPP-4抑制劑、GLP-1受體激動劑、胰島素等等,比如圣邦杰鹽酸二甲雙胍緩釋片,該藥的特點是緩釋片劑型,它可以使血糖下降平穩,低血糖風險小、藥物利用率高、對胃腸道的不良反應較少、服藥簡便。適用于單用飲食和運動控制不佳的2型糖尿病患者,既可以單獨用藥,也可與其他降糖藥物聯合使用,比如佑蘇格列美脲、拜唐蘋阿卡波糖片等藥物。具體治療方案醫院請遵從醫生的建議。除了以上的方法,還應該保持生活當中規律的作息時間,早睡早起,避免熬夜和過度勞累。戒煙戒酒,保持心情愉暢,避免過度焦慮和壓力等,有助于平穩血糖。

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