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縮小胸部的方法主要有以下幾種：1、合理飲食：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食要均衡。偏食以及攝入過(guò)多高脂類、糖類食物，都可能導(dǎo)致胸部過(guò)度發(fā)育，造成脂肪堆積，使胸部顯得比較大；2、適度運(yùn)動(dòng)：要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠減輕局部脂肪的堆積，維持良好的體型讓胸部變小；3、脂肪抽吸術(shù)：可以考慮通過(guò)手術(shù)的辦法讓胸部變小。如果單純是脂肪堆積，可以考慮進(jìn)行脂肪抽吸術(shù)減輕皮下脂肪的厚度，如果是脂肪腺體和皮膚都有明顯堆積，伴有皮膚松弛、腺體肥大、脂肪增厚的情況，可以考慮進(jìn)行手術(shù)切除的辦法將胸部進(jìn)行縮小。