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說話時間長了，嗓子就沙啞，最多見的情況就是慢性喉炎，尤其是有些病人伴有胃酸反流，可導致局部喉部出現慢性炎癥。開始時，病人的聲嘶通常在說話時間長了以后出現。隨著炎癥的進展，以后會出現持續性聲音嘶啞。所以有了說話時間長就聲音嘶啞的病史時，可以采取以下方式：1、注意休息以及檢查：避免長時間說話，進行發聲休息，同時要注意正確的發聲方式。如果出現持續性聲音嘶啞，一定要到醫院就診，通過電子喉鏡檢查，明確聲帶是否有腫瘤。無論是良性腫瘤、惡性腫瘤，還是聲帶小結或息肉；2、藥物治療：慢性喉炎病人的聲帶呈慢性肥厚且充血，尤其是胃酸反流的病人，在聲帶后端可以出現肉芽。如果有胃酸反流，要給予抑制胃酸的治療，同時要給予含片、漱口水以及治療咽喉炎的中成藥進行治療。