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手腕摔傷了腫痛可以采取適當固定、冷熱敷結合、藥物治療、康復鍛煉四個方法進行治療。具體如下：1、適當固定：手腕的肌腱、軟組織還有關節結構非常豐富，摔傷后容易出現腫痛，由于是活動的部位，所以首先要制動，可以用支具固定，也可以用石膏或者是其他的護腕來幫助制動，主要取決于受傷的嚴重程度，是否有骨折、是否有肌腱的斷裂；2、冷、熱敷結合：早期可以冰敷，因為冰敷有止痛效果，能使局部早期的出血停止、減輕水腫，冰敷注意是在48小時之內可以使用，每次的冰敷的時間不要超過15分鐘，而且要隔著紗布或者毛巾，不要直接冰敷，以免凍傷局部組織。冰敷在48小時以上后建議開始使用熱敷，這時的傷口滲血已經停止，需要促進炎癥的消散，用溫熱水泡手的方式，可以加快循環，促進炎癥的消散；3、藥物治療：適當使用藥物，可以使用外擦的藥物，如扶他林的藥膏，口服的藥物由雙氯芬酸鈉等一系列非甾體的消炎鎮痛藥物，都有消炎鎮痛的效果；4、康復鍛煉：日常要注意康復鍛煉的方法和平常的保護，首先受傷后要抬舉上肢，抬舉上肢的目的是使水腫能夠向心方向的回流，減輕水腫，盡量地舉高而不要下垂。其次，手腕固定以后，要增加上肢其他相鄰關節的活動，來代償組織循環和周圍炎癥的消散。主要是肩肘、手指、關節的代償性活動，來補償因為腕關節固定，而導致的關節僵硬和關節水腫、組織循環的不良。通過康復理療，熱敷、烤燈等配合治療，可以比較快速的消炎止痛。