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腳踝扭傷在2天之內(nèi)盡量不用熱水泡腳，超過(guò)2天可以用熱水泡腳。腳踝扭傷以后，不論是皮膚軟組織損傷，還是深部組織損傷，有組織液滲出和血管的破裂。在早期48小時(shí)之內(nèi)需減少滲出，減少血管破裂。此時(shí)可使用冰敷的方法，使得腳踝周?chē)鷾囟认陆担寡苁湛s，減少滲出，減少血管破裂、出血。同時(shí)冰敷使組織痛感下降，起到舒緩作用。若扭傷超過(guò)48小時(shí)，由于組織滲出減少和達(dá)到止血效果，此時(shí)的腫脹需要熱敷。因?yàn)闊岱罂梢栽黾泳植垦貉h(huán)，有利于循環(huán)加快、微循環(huán)建立，同時(shí)有利于炎癥因子隨著血液循環(huán)釋放。