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現(xiàn)在全民對骨質(zhì)疏松已經(jīng)提到非常重視的程度，從小就開始做骨質(zhì)疏松預(yù)防。現(xiàn)在從嬰幼兒開始時，可經(jīng)常吃一些高鈣食物或者補鈣、維生素D，都為了提高鈣的儲備。從年輕時開始注重鈣補充，尤其女同志到絕經(jīng)期時，最好適當補一些鈣片，減少丟失。 血鈣在正常情況下，不是骨質(zhì)疏松不疏松，化驗血鈣，不是診斷骨質(zhì)疏松的標準。因為血鈣在血液里面是一個恒定標準，到夜晚時血鈣可能處于低水平狀態(tài)，要維持血鈣濃度，此時可能要從骨頭里面動員鈣出來補充血鈣。到第二天動員出來鈣，由于飲食上血鈣可能又吸收進來，可能動員出來的部分鈣會排掉，可能會導(dǎo)致鈣緩慢丟失。要吃一些鈣片的原因是維持血鈣在一定程度，不讓鈣動員出來，可能丟失的鈣會少點，也會延緩骨質(zhì)疏松發(fā)生或者減輕骨質(zhì)疏松發(fā)生。 在整個生長過程中，可能都在預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生。到一定年齡以后要做一些運動，運動本身也可以增加骨強度，因為運動本身是給骨頭上的一個刺激，之后體內(nèi)有調(diào)節(jié)，骨質(zhì)會增強一些，可能骨質(zhì)疏松的發(fā)生也會減緩。所以到了老年以后，需要吃一些鈣片，補充骨質(zhì)疏松藥物，可以延緩骨質(zhì)疏松發(fā)生，所以骨質(zhì)疏松預(yù)防是一生中可能都在做的事情。