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尿路感染一直想尿又睡不著通常有以下幾種調節方式：1、放松心態：避免焦慮、緊張，尿路感染是泌尿外科常見的疾病，不必過度焦慮；2、多喝水：不能因為怕多喝水 、排尿次數多、尿痛、尿出血，減少尿量的產生，尿道中的細菌主要通過尿液排出體外；3、注意個人衛生：經期女性或有性生活的女性，可能會導致陰道炎，繼發尿道炎，加重尿路感染；4、良好飲食習慣：特別是青壯年男性，平時喜歡喝酒、抽煙、吃辛辣食物等，此時要戒煙、戒酒、清淡飲食，同時可以溫水坐浴、局部理療，改善前列腺炎的情況；5、藥物治療：可以口服抗生素，比如左氧氟沙星、諾氟沙星或可樂必妥類藥物，達到殺菌作用，也可以服用抗焦慮或者局部止痛的藥物，如果晚上睡眠質量差，可以服用小劑量的舒樂安定片改善睡眠。