欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

飲食可能會對長期便秘有一定幫助，常見蔬菜，尤其是一些含大量纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜或大白菜、蘿卜、這些可能幫助增加糞便量，緩解便秘癥狀。水果類常用的就是香蕉，可以緩解便秘癥狀。另外中國民間傳統便秘，可以多吃點香油這類植物油，這類食品也可以促進大便排出。還是應該強調的就是養成定時大便習慣，不要有大便后硬憋著不去排，時間長了也會增加便秘程度，或出現新的便秘情況。