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減輕脂肪肝的方法主要是針對脂肪肝的病因，采取飲食、體育鍛煉、控制體重、調節生活方式等方法進行綜合治療。根據脂肪肝的原因可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，對于長期飲酒導致的脂肪肝，唯一有效的方法就是及時戒酒。非酒精性脂肪肝主要是肥胖、糖尿病、高脂肪、高熱量飲食或胰島素抵抗，以及某些慢性病毒性肝炎、藥物性肝損傷、自身免疫性疾病引起。非酒精性脂肪肝主要是針對脂肪肝的病因，比如病毒性肝炎可以采取抗病毒藥物治療，肥胖、糖尿病則需要采取對癥的控制血糖、體重，加強體育鍛煉，降低食物當中熱量、膽固醇的攝入。對于胰島素抵抗或者自身免疫性疾病，也需要通過相應的藥物進行治療。偏瘦或者營養不良的人群同樣也會出現脂肪肝，需要注意飲食的均衡合理。