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孕期腹脹屬于常見并發癥，懷孕后雌孕激素水平改變，進而腸道蠕動減慢，引起腹脹、腹痛、排氣不暢甚至便秘，緩解癥狀方法包括飲食改變及適當進行運動，具體如下：一、飲食：1、孕婦可以選擇粗纖維或膳食纖維含量較豐富食物，進而促進腸蠕動、加快排氣。2、適當飲用家用香油如同潤滑劑，增加腸蠕動。3、平時飲食中，注意飲用溫開水，每天進水量達1000-1500ml，可避免便秘或大便干燥。4、建議多攝入新鮮蔬菜、水果等含豐富維生素C、維生素E、葉酸及膳食纖維食物，可促進胃腸蠕動，緩解胃脹與排氣困難現象；二、適當運動：孕產婦懷孕后運動量較少，進而出現脹氣，適當運動可以加快排氣。