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空腹吃水果好，只要脾胃好，想吃水果就吃。無論是早晨吃，還是中午或晚上吃，吃的時間通常不重要。重要的是需要的時候吃，不要吃得太多，也不要吃得太晚，21:00以前什么時候都可以吃。有的人可能會錯誤地認為早晨容易便秘，空腹吃水果有助于排便，但其實空腹喝牛奶也容易排便。如果是想促進胃腸運動、吸收水果正常養分，這種情況下餐前、餐后都可以吃。甚至有時胃炎患者在餐中吃水果對胃腸的恢復有幫助，因為水果本身含有人體非常需要的營養物質。如果脾火不足、運化能力不足，什么時候吃水果都覺得好涼，尤其是覺得肚子容易受涼。此時重要的不是什么時候吃水果，而是脾胃功能是否強的問題了。