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脊椎兩邊后背疼痛，主要見于肩部以下胸背部的疼痛，表現為肩胛骨區域的疼痛，主要是肩胛骨區域肌筋膜炎疼痛。如果是中間位置疼痛，可能是棘上韌帶炎，導致這個部位發生疼痛的原因，主要與坐姿不良和缺乏鍛煉有關。正常情況下，人體應該保持直立狀態，即頸椎有前突，胸椎后突、腰椎前突，特別是坐辦公室的白領階層，以及IT行業的年輕人。其長時間久坐，時間久了以后就會出現駝背狀態，甚至坐姿不良，窩在座椅里。在這時，胸背部過度屈曲就導致了胸背部肌肉不同程度的牽拉和勞損。有時電腦屏幕非常低，其過度低頭，也同樣可以造成頸部肌肉牽拉的同時，胸背部肌肉也遭到不同程度的牽拉。這種長時間的牽拉，就都會導致肌肉勞損，從而引起肌筋膜炎和肌肉疼痛。如果是棘突間的棘上韌帶和棘間韌帶受到牽拉，還可以引起棘上韌帶炎。脊椎兩邊后背部的疼痛，主要是肌筋膜炎和胸背部的肌肉勞損。因此要注意坐姿，避免久坐，同時要加強頸、胸、腰背部肌肉的功能鍛煉，從而從根本上來避免這種疼痛的發生。