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自我評判抑郁癥，具體可評判最近1周或1個月有無以下情況： 1、有無情緒低落、整日悶悶不樂，經常想哭、回憶悲傷事情，感覺度日如年； 2、不想工作，一想到工作就頭痛，工作積極性下降、工作效率下降； 3、不想見人，喜歡獨處； 4、睡眠較差，經常早醒或入睡困難； 5、心煩意亂、緊張心慌，且伴有各種軀體不適； 6、興趣減退，以前感興趣的事情現在無法提起興趣，無法從生活中體驗到愉快感； 7、經常出現想死的念頭，甚至有過自傷、自殺的行為； 8、無用感，即感覺自己一無是處、有無助感，認為自己面對事情感覺無能為力，沒有出路、沒有希望； 9、食欲下降、體重減輕； 10、自覺頭腦反應慢、語速慢、決斷能力下降，不愿與人交流。