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一般每天有6h的高質量睡眠，不至于發生猝死，一般睡眠是隨著人體年齡增長而發生不同變化，小孩可能睡眠時間稍長，每天在10-12h或者更多。而對于成人而言，每天有6-8h的高質量睡眠，不至于產生人體功能紊亂，可以正常進行生活和作息。睡眠是一種人體自然生理現象，一般是保證正常作息方式而保證正常休息。6h的睡眠可以使人體的神經調節功能、心血管功能以及肝臟功能都能得到恢復，不至于產生嚴重的負罪和勞累。盡管6h的高質量睡眠可以保持正常的生理功能狀態，但是也強調不要過勞，不要進行高強度熬夜或高強度作業，以免影響自己的身體調節水平。成人每天有6-8h的高質量睡眠，不至于影響生活作息，可以安心進行日常生活勞作。同時要注意自己正常的生活周期，以保持健康的生活方式。