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緩解痛經的按摩方法，有以下幾種：第1個方法，是按摩小腹部，在按摩的時候，一般雙手重疊，注意按摩的方向，從側腰方向向肚臍的方向進行按摩，按摩的手法要比較輕柔，頻率也要比較的緩慢，通常每次按摩的時間，不要超過10分鐘，以肚子微微的發熱即可。第2個方法，一般是選取一些穴位來進行按摩，比較常用的穴位，像手上的穴位，常用的是合谷穴，當然更為常用的可能是一些腹部和下肢上面的一些穴位，例如關元、氣海、三陰交、血海、足三里、子宮等。穴位的按摩，一般是用手指點穴，按壓的力度，一般以穴位產生酸麻脹的感覺為準。穴位的按摩，一般適用于一些原發性痛經的輔助治療，而繼發性痛經，由于它合并一些婦科的疾病，因此，它的治療要以治療原發病為先。