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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 杜琳 主任醫(yī)師
使自己氣血充沛需要做到以下幾點：1、心情舒暢：如果整天到晚思慮或者生氣，會影響整體的臟腑機(jī)能，西醫(yī)稱為影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響免疫系統(tǒng)；2、持充足的睡眠：良好的睡眠是臟腑工作的基礎(chǔ)；3、均衡膳食：米、面、粗糧、蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉、蛋白質(zhì)等充足攝入，才能保證有足夠的能量來源；4、適當(dāng)運動：動則升陽，良好的運動能夠讓臟腑正好地工作，促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化、吸收，氣血才能夠旺盛。
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