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如果來月經吃涼的東西，補救的方法包括適當的補暖、飲食調理，具體如下：1、適當保暖：可以用熱水袋或者是把粗鹽炒熱了敷在下腹部，促進局部的血液循環，減少受涼導致的子宮血液循環受影響而使月經顏色變黑。在月經期的時候要適當的保暖，天氣冷一定要加衣服，尤其是腳部要注意保暖；2、飲食調理：可以喝一碗熱的紅糖姜片水，姜片有很好的驅寒作用，紅糖有補充能量的作用，紅糖還含有鐵劑，可以適量的補充鐵劑，減少貧血的輔助作用。所以喝一碗熱的紅糖姜片水，對于吃涼的東西對月經造成的影響，會起到一定的補助性作用。月經期是女性正常的生理時期，也是特殊時期，所以在飲食上要注意溫度低的食物不要吃，因為吃了之后影響子宮局部的血液循環，會導致月經顏色變黑，還有可能會引起下腹部疼痛。并且飲食注意營養均衡，才能平安度過月經期。