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女性睡眠淺、多夢(mèng)易醒的可能因素較多，具體如下：1、環(huán)境因素：環(huán)境過(guò)于吵鬧或干燥、潮濕，或者溫度過(guò)高、溫度過(guò)低，均會(huì)引起睡眠淺；2、情緒因素：自身的情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)，易受外界刺激，比較敏感的患者會(huì)造成睡眠淺、容易醒；3、習(xí)慣因素：還有些患者存在自身的不良習(xí)慣，如晚上喜歡看電視、電腦、手機(jī)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以及喜歡喝奶茶、咖啡、可樂(lè)等，造成大腦的興奮性改變，出現(xiàn)睡眠淺、容易醒；4、身體因素：頭部不適，如頭暈、頭脹、頭痛，以及心臟不適，如心悸、胸悶、胸痛等，均會(huì)引起睡眠淺、容易醒。治療方面需要調(diào)整睡眠習(xí)慣、生活習(xí)慣，白天盡量不要睡覺(jué)，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，刺激多巴胺分泌，改善大腦神經(jīng)功能，改善晚上的睡眠質(zhì)量。晚上睡覺(jué)前，可以喝牛奶改善睡眠、泡腳、洗熱水澡。睡眠時(shí)保持環(huán)境黑暗和安靜，在黑暗的環(huán)境中可促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，改善睡眠。