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腰椎間盤(pán)突出癥打一針?lè)忾]針，持續(xù)效果因人而異，每個(gè)人的腰椎間盤(pán)突出程度、癥狀、影像學(xué)表現(xiàn)都不一樣，所以要實(shí)現(xiàn)個(gè)體化治療。所以每個(gè)人打一針之后的療效不同，療效持續(xù)的時(shí)間也可能不同。腰椎間盤(pán)突出癥治療一定要通過(guò)科學(xué)規(guī)范的方法，避免復(fù)發(fā)、避免副損傷。首先要減少腰椎損傷因素，避免年輕時(shí)受外傷，減輕腰椎間盤(pán)的壓力。在平時(shí)生活工作當(dāng)中不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免低頭看手機(jī)、用電腦，不要坐姿不良，也不要在體育活動(dòng)時(shí)進(jìn)行超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、過(guò)多彎腰持重等。還應(yīng)該通過(guò)熱敷、理療以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而使腰肌痙攣逐漸緩解，能夠減輕腰椎間盤(pán)的壓力，改善生理曲度。最重要還應(yīng)該主動(dòng)地進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉，每天應(yīng)該進(jìn)行三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛等鍛煉，也可以進(jìn)行瑜伽等健身活動(dòng)，也可以游泳，都有助于增加腰椎肌肉強(qiáng)度，增加腰椎穩(wěn)定性，減少骨質(zhì)增生，有利于延緩腰椎間盤(pán)退變。也可以使用藥物治療、疼痛理療方法進(jìn)行康復(fù)，從而實(shí)現(xiàn)綜合治療，緩解神經(jīng)壓迫的癥狀，避免復(fù)發(fā)。