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脾胃虛要通過(guò)三點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)心情，這三點(diǎn)也是導(dǎo)致脾胃虛弱的基本原因，具體分析如下：1、飲食：要吃一些清淡、容易消化和吸收的食物，不要吃辛辣刺激和煎炸油烤，或肥甘厚膩、寒涼的飲食。因?yàn)楹疀龌蛐晾贝碳さ氖澄铮瑫?huì)破壞胃的黏膜，導(dǎo)致運(yùn)化功能的失調(diào)。脾胃原本就是主運(yùn)化，主生清和降濁，把很好的水谷精微傳輸?shù)饺恚言闫蛇\(yùn)行到胃里面，然后排出體外。飲食清淡能夠讓全身的氣機(jī)調(diào)配起來(lái)，脾胃就會(huì)慢慢恢復(fù)；2、運(yùn)動(dòng)：脾主四肢肌肉，當(dāng)四肢肌肉活動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，脾胃的消化功能就會(huì)促進(jìn)，就能夠加強(qiáng)脾胃的功能。平時(shí)還可以做很好的運(yùn)動(dòng)，如跑步或快走等；3、調(diào)節(jié)心情：中醫(yī)說(shuō)憂(yōu)思傷脾，很多情緒不好或總是有自卑自憐的患者，就會(huì)出現(xiàn)脾胃的虛弱，所以要保持豁達(dá)的心情，不要為了一些小事而傷害自己的身體，要保持心情的舒暢。平時(shí)也要有良好的作息環(huán)境，要心情愉快。