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肩胛骨中間的疼痛可以通過吃藥、貼膏藥、做針灸、做理療、戴頸托等方式得到緩解。肩胛骨中間的疼痛，大部分原因都是由于頸椎病所引起。從醫學上講，頸椎病當椎間盤出現問題時，可以引起肩胛背神經所謂的牽扯痛，會引起肩胛骨中間疼痛，比較常見。具體緩解方法如下：1、吃藥：是最快的緩解方法，吃止痛藥或者緩解肌肉痙攣的藥物；2、貼膏藥：可以是中成膏藥，也可以是西藥膏藥；3、做理療：包括熱敷、按摩、紅外線、微波等方法都可以緩解肩胛部疼痛；4、針灸：也相對比較有效；5、戴頸托：可以使疼痛得到緩解。除了緩解疼痛還需要預防疼痛，其實最重要的是不要經常低頭，電腦手機要少看。平時可以游泳、打羽毛球，對預防肩胛部中間的疼痛有幫助。