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哺乳期吃蔥、姜、蒜不會回奶，其均屬于調味品，一般煮熟后再吃，媽媽完全可以吃，在炒菜、煲湯中會用到，對乳汁分泌的質和量一般也不會有任何影響，但放入量不宜過多。生蔥、姜、蒜屬于辛辣食物，吃后并不會回奶，反而會引起媽媽上火，出現大便秘結、口角生瘡等，也會引起孩子上火。此外，上述食物對胃腸道也不好，有時會出現腹瀉，嚴重敏感的孩子可能還會出現皮疹，所以注意避免生食。哺乳期屬于特殊時期，應注意營養均衡，多吃有營養的高蛋白質煲湯，還應攝入碳水化合物，適量吃水果。除外，還要注意調整心態平衡，情緒穩定并勞逸結合，保證充足睡眠。